डिप्रेशन से पीडित लोगो के लिए राहत की उम्मीद,देर करना है आपकी बेगुफी !

उत्तर प्रदेश। कलयुग के समय में सौ में से नब्बे प्रतिशत लोग डिप्रेशन का शिकार हो जाते है। छोटे बच्चे से लेकर बूढे तक डिप्रेशन की समस्या से पीडित है। लोगो के द्वारा दिन — रात काम,तनाव,थकान,ठीक ढंग से न खाना पीना और नींद सही तरीके से नही लेना। यही कारण ज्यादातर कारण होता है लोगो के डिप्रेशन में जाने का आज — कल लोगो पर अपने ​भाविष्य को लेकर बहुत ही चिंता होती हैं। जिसकी वजह से वो बस एढी — चोटी का दम लगा देते है और अपनी सेहत के साथ खिलवाड करते है। मगर ऐसा करना आपको बहुत ही भारी पडता है।

आपके डिप्रेशन का मुख्य कारण​ क्या है ?

लोगो को डिप्रेशन के कई कारण हो सकते हैं। जिनमें तनावपूर्ण जीवन की घटनाएँ जैसे — किसी प्रियजन की मृत्यु या नौकरी छूटना, मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन, आनुवंशिक कारण, हार्मोनल बदलाव और कुछ शारीरिक बीमारियाँ शामिल हैं। अक्सर कई कारण मिलकर डिप्रेशन का कारण बनते हैं। जिसकी वजह आप दुनिया से दूर हो जाते है और बस अकेले ही रहकर अपना जीवन बर्बाद करने लगते है। जो बिल्कुल भी सही नही है। यह लोगो को अपना जीवन जीने की कोशिश करना चहिए। ताकि,आप जो खो चुके है वो तो गया लेकिन जो बचा है वो तो आपके पास ही रह जाए।

कैसे हो सकते है आप डिप्रेशन मुक्त ?

डाक्टरो के द्वारा जाता है कि, डिप्रेशन के इलाज के लिए मनोचिकित्सक से बात करना, थेरेपी लेना और दवाइयों का सेवन करना सबसे प्रभावी है। इसके अलावा, नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार, पर्याप्त नींद लेना और सामाजिक सहारा महत्वपूर्ण हैं। नकारात्मक लोगों से दूर रहना और अपनी पसंद की गतिविधियों में शामिल होना भी डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।