क्या आपकी भी आंखो की रोशनी कम होती जा रही है तो जरूरी देखिए !

उत्तर प्रदेश। आंखो की रोशनी को तेज करने के लिए लोगो के द्वारा कई सारे उपायो को किया जाता है। लेकिन तरीको से उनको कोई फायदा नही मिलता है। लोगो के द्वारा शिकायत होती है कि,आज — कल उनकी आंखे की रोशनी कम होती हेै। जिसका काराण लोगो का दिनचर्या है। क्योकि,कलयुग के युग में लोगो को काम से तो राहत ही नही मिलती है। जिसकी वजह से लोग न तो सही से सौ पाते है। न तो खाना ठीक मात्र में लेते है। जिससे उनकी सेहत पर बुरा प्रभाव पडता है। हम आपको आखे का ध्यान रखने के लिए सारी बातो को बताएगे।

आपकी आंखो के कमजोर यह सब कारण

आंखों की रोशनी कम होने के कई कारण हो सकते हैं।इस समय मे डिजिटल उपकरणों का अत्यधिक उपयोग, खराब पोषण, प्रदूषण, धूल-मिट्टी के संपर्क में आना, कुछ बीमारियाँ जैसे मधुमेह, हाई ब्लड प्रेशर, थायराइड और उम्र बढ़ना है। इसके अलावा, विटामिन ए की कमी या आंखों में संक्रमण भी इसका कारण हो सकता है। अपनी आंखों की रोशनी बनाए रखने के लिए संतुलित आहार लेना चहिए और स्क्रीन टाइम कम करें और नियमित रूप से नेत्र चिकित्सक से जांच कराएं।

क्या खाने से बढती है रोशनी

आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए गाजर, शकरकंद, पत्तेदार हरी सब्जियां जैसे — पालक , मछली, नट्स और बीज, खट्टे फल, अंडे और डेयरी उत्पादों का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इन खाद्य पदार्थों में विटामिन ए, ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन सी, विटामिन ई, ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे पोषक तत्व होते हैं,।जो रेटिना के स्वास्थ्य, रात की दृष्टि और आंखों की कोशिकाओं को क्षति से बचाने में मदद करते हैं।