अदरक का पानी एक आयुर्वेदिक पेय,शारीरिक रूप से लाभदायक

उत्तर प्रदेश। अदरक का पानी एक आयुर्वेदिक पेय है जो पाचन में सुधार, सूजन कम करने, वजन घटाने (मेटाबॉलिज्म बढाकर) और इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक है। यह सूजन रोधी गुणों से भरपूर होता है जो जोड़ों के दर्द और सर्दी-खांसी में आराम देता है। इसे खाली पेट पीने से पेट साफ रहता है और यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।

अदरक और गर्म पानी के प्रमुख स्वास्थ्य लाभ

गर्म पानी में अदरक मिलाकर पीने से कई सारे लाभ होते है जैसे कि, यह पेट में पाचक रसों को बढ़ाता है, जिससे खाना आसानी से पचता है और गैस, एसिडिटी व अपच की समस्या दूर होती है।इसमें मौजूद थर्मोजेनिक गुण मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं और कैलोरी तेजी से बर्न करने में मदद करते हैं, जिससे वजन कंट्रोल रहता है।एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होने के कारण, यह सर्दी-खांसी, गले की खराश और वायरल इन्फेक्शन से बचाता है।अदरक का पानी एंटी-इन्फ्लेमेटरी होने के कारण मांसपेशियों के दर्द, जोड़ों के दर्द और गठिया में राहत पहुंचा सकता है। यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सहायक है।जी मिचलाने, अपच और मॉर्निंग सिकनेस में भी यह फायदेमंद है।

सेवन का सही तरीका और समय

सबसे बेहतर परिणाम के लिए सुबह खाली पेट अदरक वाला हल्का गर्म पानी पीना फायदेमंद माना जाता है।आप अदरक को पानी में उबालकर या गर्म पानी में अदरक का रस मिलाकर पी सकते हैं। अदरक की तासीर गर्म होती है, इसलिए बहुत अधिक मात्रा में सेवन न करें। किसी विशेष बीमारी की स्थिति में डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

अदरक का पानी पीने के मुख्य नुकसान

अदरक का पानी सेहत के लिए फायदेमंद है लेकिन अधिक सेवन से पेट में जलन, एसिड रिफ्लक्स, दस्त, गैस और पेट खराब हो सकता है।अदरक खून को पतला कर सकता है, जिससे ब्लीडिंग का खतरा बढ़ सकता है। यह ब्लड प्रेशर को बहुत कम कर सकता है, जिससे चक्कर आ सकते हैं।इसकी गर्म तासीर के कारण, ज्यादा सेवन से शरीर का तापमान बढ़ सकता है, जिससे बेचैनी या पसीना आ सकता है।इसका तेज स्वाद मुँह और गले में जलन या छाले का कारण बन सकता है।कुछ लोगों में इसके सेवन से त्वचा पर दाने या खुजली (एलर्जी) हो सकती है।गर्भवती महिलाओं, कम ब्लड प्रेशर वालों, और खून पतला करने की दवा ले रहे लोगों को डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करना चाहिए।