नारियल पानी — पीने से आपकी सेहत को क्या होगा लाभ और नुकसान,जरूरी बात !

उत्तर प्रदेश। लोगो के द्वारा नारियल का पानी - पीना बहुत ही पसंद किया जाता है। खासतौ पर लोगो के द्वारा गर्मी के नारियल अधिक मात्रा में पिया जाता हैं। बहुत सोर लोगो को नरियल पानी - पीने के लाभो के बारे में मालूम ​ही नही हो​ता है। लेकिन विश्वास कीजिए अगर आपको यह पता चन जाएगा कि,नारियल पानी — पीने के ​क्या लाभ और हानि हो सकते है। तो आपको ​हैरानी होगी।इसीलिए हम आपको नारियल पानी के बारे में सारी जानकारी से अवगत कराएंगे।

आपको मिलेगा सेहत में आराम

नारियल पानी - पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है। नारियल पानी - पीने से पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम) की पूर्ति होती है और यह पाचन में सुधार कर सकता है। इसमें कैलोरी कम होती है। जो वजन घटाने में मदद करती है। नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। जो इम्यूनिटी बढ़ाते हैं और रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं। नारियल पानी पीना किडनी के लिए अच्छा होता है। गुर्दे की पथरी के जोखिम को कम करता है और त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है।

इन सब हालतो में बचाव करना होगा उचित

नारियल पानी कुछ लोगों के लिए नुकसानदेह हो सकता है। खासकर किडनी की बीमारी, निम्न रक्तचाप, या पेट संबंधी समस्याओं जैसे — आईबीएस वाले लोगों के लिए, क्योंकि इसमें पोटेशियम और FODMAPs की मात्रा अधिक होती है। जिससे दस्त और पेट फूलना जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। सर्जरी से पहले या गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में भी इसका सेवन सीमित करना चाहिए।