कही आप भी सुबह उठकर यह गलती तो नही कर रहे,तो पडेगा भारी , सही ज्ञान करेगा लाभ ?

उत्तर प्रदेश। लोगो के द्वारा सुबह क्या करना उचित होता है कि,वो अपने स्वास्थ के साथ खिलवाड न करे और उनकी सेहत हमेशा अच्छी बनी र्हु हैं। लोगो के द्वारा सुबह उठकर कुछ भी करना उनकी सेहत के लिए हानिकारक और लाभदायक दोनो ही सबित हो सकता हैं। क्योकि,आपका हर एक काम आपकी सेहत प्रभाव डालता है। बहुत सारे लोगो को यह बात नही मालूम नही होती है कि,उनका कुछ भी करना उनके लिए होता है। इसीलिए हम आपको आज उन कुछ खास बातो से अवगत ​कराएंगे। ताकि,आप हमेशा स्वास्थ रहे और खुश रहे है।

सुबह उठकर क्या करना चहिए ?

सुबह उठते ही एक या दो गिलास गुनगुना पानी पीने से शरीर हाइड्रेट होता है, विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और पाचन में मदद मिलती है।सुबह का स्नान शारीरिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।हल्का व्यायाम जैसे टहलना या योग करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और शरीर लचीला बनता है। सुबह सबसे पहले सकारात्मक विचार लाने की कोशिश करें और खुद से कहें कि दिन अच्छा रहेगा और 5-10 मिनट के लिए आंखें बंद करके ध्यान करने से मानसिक शांति मिलती है।सूर्योदय देखना शांति और सकारात्मकता का अनुभव कराता है। अपने दिन की योजना बनाने से आप व्यवस्थित और केंद्रित रहेंगे।सुबह का पौष्टिक नाश्ता छोड़ें नहीं। नाश्ते में फल, साबुत अनाज और प्रोटीन शामिल करें।अगर आपकी आस्था है,तो सुबह पूजा या मंत्र जप कर सकते हैं। इससे मानसिक शक्ति और सकारात्मकता बढ़ती है।

सुबह उठकर क्या नही करना चहिए ?

सुबह उठकर उठते ही फोन देखने से मानसिक स्वास्थ्य और उत्पादकता पर नकारात्मक असर पड़ता है।इससे मोटापा, मधुमेह और अवसाद जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।इससे मूड खराब हो सकता है और आप दिन की शुरुआत फ्रेश तरीके से नहीं कर पाते हैं।बिना स्नान किए रसोई में जाने या पूजा करने से बचना चाहिए।वास्तु के अनुसार, सुबह उठते ही आईना देखना नकारात्मक ऊर्जा को आकर्षित कर सकता है।रात के जूठे बर्तन सुबह उठते ही देखना अशुभ माना जाता है, इसलिए उन्हें रात में ही साफ कर लेना चाहिए।सुबह की शुरुआत लड़ाई-झगड़े से नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इससे आपका पूरा दिन खराब हो सकता है।उठते ही भारी या बहुत मीठी चीज़ें खाने से बचना चाहिए, क्योंकि यह सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।: रात भर में शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है, इसलिए उठते ही पानी पीना ज़रूरी है।